เพราะนกที่ตื่นเช้า คือนกที่ง่วงตอนบ่าย??
แล้วถ้าไม่อยากง่วงตอนบ่าย ตื่นเช้ายังไงให้เฟรชลองมาดู 4 Morning Routine ที่นอกจากการกินกาแฟแล้วมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย
1.เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุก เป็นเพลงที่เราชอบเพราะเสียงแรกที่เราได้ยินในตอนเช้าสามารถบิลท์ให้เราอารมณ์ดีได้ทั้งวันหรือจะลองเป็นเสียงธรรมชาติฟังสบายๆก็ได้นะ ฟิลสดชื่นสุดๆ
2.ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และที่สำคัญยังช่วยให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นเพิ่มขึ้นอีกด้วย
3.กินอาหารเช้า ใครว่าอาหารเช้าไม่สำคัญมื้อแรกของวันนี่แหละสำคัญที่สุดเพราะจะทำให้เรามีแรงสำหรับกิจกรรมทั้งวันไม่ง่วงในตอนบ่าย ใครที่มีประชุมสำคัญอย่าลืมกินอาหารเช้าด้วยนะยิ่งถ้าเตรียมเมนูโปรดไว้มื้อเช้าบอกเลยว่าอยากจะรีบตื่นมากิน
4.โยคะยืดเส้นตอนเช้า การออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆในตอนเช้าจะช่วยให้เลือดสูบฉีดและเพิ่ม Energy วันนั้นได้ดีมาก เป็นเคล็ดลับของการ Anti-Aging ด้วยนะ
และที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับให้เพียงพออย่างวัยทำงานควรนอนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง เพราะการนอนเต็มอิ่มจะช่วยให้ร่ายกายของเราได้พักผ่อนเต็มที่พร้อมเริ่มต้นวันใหม่แบบ Feel Good
