Skip links

4 Morning Routine

เพราะนกที่ตื่นเช้า คือนกที่ง่วงตอนบ่าย??

แล้วถ้าไม่อยากง่วงตอนบ่าย ตื่นเช้ายังไงให้เฟรชลองมาดู 4 Morning Routine ที่นอกจากการกินกาแฟแล้วมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย

1.เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุก เป็นเพลงที่เราชอบเพราะเสียงแรกที่เราได้ยินในตอนเช้าสามารถบิลท์ให้เราอารมณ์ดีได้ทั้งวันหรือจะลองเป็นเสียงธรรมชาติฟังสบายๆก็ได้นะ ฟิลสดชื่นสุดๆ

2.ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และที่สำคัญยังช่วยให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นเพิ่มขึ้นอีกด้วย

3.กินอาหารเช้า ใครว่าอาหารเช้าไม่สำคัญมื้อแรกของวันนี่แหละสำคัญที่สุดเพราะจะทำให้เรามีแรงสำหรับกิจกรรมทั้งวันไม่ง่วงในตอนบ่าย ใครที่มีประชุมสำคัญอย่าลืมกินอาหารเช้าด้วยนะยิ่งถ้าเตรียมเมนูโปรดไว้มื้อเช้าบอกเลยว่าอยากจะรีบตื่นมากิน

4.โยคะยืดเส้นตอนเช้า  การออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆในตอนเช้าจะช่วยให้เลือดสูบฉีดและเพิ่ม Energy วันนั้นได้ดีมาก เป็นเคล็ดลับของการ  Anti-Aging ด้วยนะ

และที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับให้เพียงพออย่างวัยทำงานควรนอนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง เพราะการนอนเต็มอิ่มจะช่วยให้ร่ายกายของเราได้พักผ่อนเต็มที่พร้อมเริ่มต้นวันใหม่แบบ Feel Good

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรังปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลวส่วนบบุคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ

บันทึกการตั้งค่า